Asany - to gimnastyczne pozycje wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza. Jogę może ćwiczyć każdy - ćwiczenia są bardzo zróżnicowane…
12 kluczowych pozycji jogi
Vrksasana - pozycja drzewa
Trikonasana - pozycja trójkąta
Uttanasana - intensywne rozciąganie
Paścimottanasana - skłon w przód
Supta baddha konasana - pozycja spętanego kąta
Bharadvajasana I - skręt
Adhomukha Śvanasana - pies z głową w dół
Dhanurasana - łuk
Urdhva Dhanurasana - mostek
Salamba-sarvangasana - świeca
Śavasana - relaks
Dhyana - medytacja
Więcej informacji oraz sposoby wykonywania poszczególnych asan pod adresem:
http://www.joga-joga.pl/index.php?art=1&dzial=178&dzial2=181
