Dlaczego joga?
Od wieków istnieją dowody na to, że praktykowanie hatha-jogi jest najskuteczniejszym sposobem na zdrowe życie. Hatha-joga usprawnia ciało fizycznie za pomocą ćwiczeń o różnym stopniu trudności. Obejmuje pozycje (asany), sposoby oddychania (paranajama) oraz metody wizualizacyjne, relaksacyjne i medytacyjne. Kiedy się patrzy na osoby regularnie uprawiające jogę, wyraźnie widać, że są silne i szczupłe.
Korzyści płynące z uprawiania Hatha jogi
Jogini przekonują, że joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji i pomaga zrzucić nadwagę, jak również wspomaga leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwości. Asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, systemu krążenia, systemu nerwowego, mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne.
